いや～、急激に冷え込みましたね。まるで冬が来たみたいです。。
朝、江ノ島までランニングしてきました。５時１５分頃から走り始めたのですが外は真っ暗。日の出が６時過ぎですからね～ もう右足首をかばわずに普通に走れます。しかしブランクの影響で走り終わる頃には腿がパンパンになってしまいました。練習不足ですね。シャワーを浴びてからパスタノーゲンを塗り塗りしておきました。
明後日あたりにもう一回7kmか10kmを走って、あとは疲れを残さないように軽く調整して本番を迎えることになりそうです。
ランニングの記録・11/2 15.57km 1:27:08
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